Day 1

Bermula hari ini saya akan memulakan diet saya dengan Jusmate5.Beli 1 kotak (20 paket) + 3 paket.Azam saya ialah untuk turunkan sekurang-kurangnya 3kg dalam tempoh 23 hari,Amin :D GO!I CAN DO IT! Ok mari kita mulakan sekarang :p

Weight (22.10.2008) : 62kg
Chest                      : 37"
Waist                      : 33"
Hips                        : 40"
Thighs                     : 22.5"

Ok..di bawah ialah menu harian di hari pertama saya :D

Breakfast @ 8.00am
Tuna sandwich (2 kpg roti (wholegrain fibremeal) +tuna+ 4 helai salad)
450 ml H2o (suam)

Lunch @ 3.30pm
450 ml Jusmate5 (cold)

In between
1000 ml H2o (warm)

Dinner @ 7.30pm
1/2 plate of salad
4 scps of sambal udang
2 pcs of drummets
5 pcs of M&M chocs :p

Before bedtime
500 ml H2o (warm)